Posso falar só um bocadinho sobre ontem?

Eu sei, eu sei que a Internet foi completamente invadida com histórias sobre ontem -e não é para menos- mas eu tenho mesmo de falar sobre isto. Até porque este blog, para além de ser um espaço de partilha, é um espaço onde pretendo guardar momentos únicos para mais tarde recordar e acho que o dia de ontem merece estar aqui. Vou gostar de o recordar daqui a uns anos.

Já sabem que futebol é um assunto que não me diz muito. Sou portista desde que nasci, gosto que o meu clube ganhe, mas se perder também não fico desconsolada. Já no que toca à seleção o caso muda um bocadinho de figura e vibro bastante com os jogos. Até porque é algo que não acontece tantas vezes como o campeonato e é algo que leva o nosso país além fronteiras. 

Ontem queria muito que ganhássemos. Não só para trazer o "caneco" para o nosso país, não só para ficarmos todos um pouco mais felizes, mas também por causa das coisas que andaram a dizer por lá. Disseram que somos nojentos, que queriam ver o Ronaldo a chorar... Parece que conseguiram  meter o Ronaldo a chorar e fiquei mesmo triste porque sei que ele queria muito isto e não merecia ter ficado "de fora" apesar de ter ficado muito bem, sempre a vibrar.  No momento em que ele saiu temi um bocado pela nossa vitória, apesar de a equipa não ser só ele (e ontem viu-se isso) ele é uma peça fundamental no nosso puzzle. Ainda assim conseguimos vencer, com um golo do Éder - que também mereceu marcá-lo - e foi um jogo memorável.

A nossa seleção venceu uma das melhores seleções e conseguiu provar que não é só o Ronaldo para andarem sempre a meter as culpas e as pressões em cima dele. Conseguimos calar os Franceses que só falavam mal de nós e devem ter ficado todos contentes quando viram o Ronaldo a sair, mas nem assim nos ganharam. Conseguimos fazer um bom jogo no meio de tantos encontrões... Acho que foi um jogo fantástico apesar de tudo, se tivesse sido fácil não tinha o mesmo gosto! 

Tenho pena que o Ronaldo não tenha jogado, mas ganhamos e isso é o mais importante. Ontem ouvi uma jornalista (que já não me lembro quem foi) a dizer "impossível é só um exagero para difícil" e não me vou esquecer mais dessa frase! Parabéns aos nossos rapazes, que começaram tão tremidos, mas conseguiram trazer a taça para Portugal e conseguiram sobretudo mostrar que a união faz a força!

Sobre o facto de a Torre Eiffel ter ficado com as cores francesas? Com os nossos monumentos iluminados de verde e vermelho para que é que queremos a Torre Eiffel?

Já a pensar nas próximas corridas...

Ontem, em conversa com uma amiga:

Eu- Nem sabes quanto é que consegui correr no sábado. Adivinha!!

Ela- Não sei, diz-me.

Eu- Quase 5 KM!!!

Ela- SÓÓ? Com todo um ar de espanto. Digamos que pelo meu entusiasmo ficou a pensar que tinha corrido uma meia maratona ou então, mesmo na loucura, uma maratona.

Com amigas assim quem é que precisa de inimigas? Hum? Sempre a motivar!! Tristezaaaaa. Esta gente não sabe o quanto custa uma perna ter de pedir licença à outra para dar um passo, quanto mais para correr!!!

Ainda assim não sou pessoa de desistir e já estou a pensar nas próximas corridinhas e claro, também já começo a deitar olho numas roupas novas. É que correr com roupa gira é muito mais motivante. Agora fico-me pelos trapos. Depois tenho de pensar numas sapatilhas novas, daquelas mesmo para atletas, que as minhas da Primark dão para o inicio, mas como em breve estou aí na loucura dos 10 KM ou mais começam-me a doer os pés. ahahah riam-se! Não sei se consigo repetir a brincadeira dos quatro (quase cinco) quanto mais ir aos dez. Mas vá. Isto vai lá. Sempre ouvi dizer que o que conta é a intenção e a minha intenção está lá. Só falta o resto.
Fiquem com a wishlist:

Quatro (quase cinco) já ninguém me tira

Na lista de desejos que fiz para este ano está "correr 5 km sem parar" e estou cada vez mais perto de atingir o objetivo. Quando escrevi esse post, no dia 1 de janeiro, estava bem consciente que este ia ser um dos desejos difíceis de realizar. Em primeiro lugar porque não conseguia correr nem 1KM, não tinha resistência para isso, e em segundo lugar porque sei que a preguiça é o meu maior defeito e ia ser muito difícil livrar-me dela. A verdade é que desde que o ano começou já fui correr algumas vezes... Já corri mais nestes cinco meses que passaram do que no ano passado inteiro. 

Nas primeiras vezes corria 1KM e parava. Depois comecei a ir aos dois com muito custo e aos dois e tal. No sábado passado consegui correr 4.60KM sem parar. Quase nos 5, quase no objetivo! Espero no próximo treino conseguir chegar lá! Acho que começo a conhecer melhor o meu corpo, os meus limites e a perceber como é que consigo resistir mais e sofrer menos. Em breve vou fazer um post a partilhar as minhas dicas para conseguir correr mais. Correr quase 5 KM para mim foi uma vitória e encheu-me de energia para as próximas corridas... O meu namorado deu-me uma boa ajuda. Se não fosse ele eu não tinha conseguido. Tenho um bom Personal Trainer.

Corridas, corridas...

Já tinha comentado aqui no blog que para mim correr sempre foi um sacrifício. A sério. Via-me completamente lixada - que é mesmo esta a expressão - para correr um único quilómetro que fosse. Maaaaas, parece que aqui a Sô Dona Liliana já anda a dar a volta à coisa, é verdade.

Sexta feira fui com o namorado dar uma corridinha e - com algum esforço -  consegui chegar aos 2.09KM: Um a correr, alguns metros a andar e depois mais 1.09 a correr. Gosto de levar o programa a contar os quilómetros que faço e quando paro, para andar, paro também o programa. Gosto de ter noção de quanto corri ao certo - para não me estar a enganar a mim própria! Apesar de ter parado a meio fiquei super contente por ter conseguido correr os dois e fiquei logo muito mais motivada para as próximas corridas.

Ontem lá fomos nós outra vez...Não sei se foi por ser de manhã, não sei se foi por me ter deitado tarde no dia anterior, não sei lá porque é que foi, mas a verdade é que no inicio não estava a conseguir fazer lá grande coisa. Corri uns quase 500 metros e já estava KO. Parei. Andei ainda uns bons metros e depois voltei a correr. Voltei a correr e foram 2.27KM seguidos. Só parei para tirar o casaco. Fiquei toda orgulhosa... Disse ao meu namorado para correr ao ritmo dele que eu ia ao meu e quando ele olhou para trás para ver se me via - e a pensar que devia estar bem longe ou já tinha parado - eu ia coladinha a ele. Sei que ele também ficou orgulhoso de mim e isso deixa-me com uma motivação extra.

Hoje não tinha intenção de calçar as sapatilhas e ir mexer o lombo - também não posso correr todos os dias, não é? - mas o meu pai telefonou-me para lhe ir levar umas chaves e eu, uma futura atleta pois claro, fui a correr. Acho que aquela história do "só custa começar" é mesmo verdade! Sai de casa e lá fiz mais 2.15KM. 

No inicio do ano fiz uma lista de desejos/objetivos para este ano e um deles é correr 5KM. Ainda falta, mas agora que estou muito mais entusiasmada e motivada tenho a certeza que com tempo vou conseguir.

Continuo a dizer que correr dois quilómetros não é nada de outro mundo, mas acho que me sabem melhor a mim estes quilómetros do que a algumas pessoas uma meia maratona, a sério! Agora é continuar!

Treinar em casa #1

Acho que agora, mais do que nunca, está na "moda" correr. E ainda bem que está. Ainda bem que existem modas boas! Eu sou uma pessoa que até gosta de andar na moda (quando me identifico com ela, claro), mas nesta não sou bem assim... Não consigo correr muito e sinceramente fico super "chateada" quando vejo fotografias no Instagram de pessoas que correm 10/20 km como quem vai ali beber um cafézinho e volta. Eu não consigo correr 1 km sem estar com a língua de fora, a sério, não consigo. Chego a um momento em que o corpo me começa a pesar e já só penso em parar. Talvez seja falta de treino, mas a verdade é que mesmo na escola detestava a parte do aquecimento porque não conseguia correr muito (mas adorava jogar futebol)... Ainda assim, especialmente em dias de sol, saio de casa para ir correr. Tenho a sorte de viver perto do mar e sabe bem nem que seja para aliviar a cabeça. Saio a correr, mas volto a andar...

Recentemente iniciei-me (pela quarta, quinta ou sexta vez) no desporto em casa. Porque a verdade é que o meu principal objetivo é tonificar. Já há algum tempo comprei um tapete na Sport Zone (Aprox.3€), comprei uns pesos para as pernas numa loja dos chineses (5€) e na semana passada comprei uma bola, também na Sport Zone (Aprox.8€). Fica muito mais barato do que um ginásio e a verdade é que quem não quiser gastar mesmo dinheiro nenhum dá para fazer exercícios muito bons só com o nosso próprio corpo. O mais difícil é começar. É sair da cama, de manhã. Mas acredito que quando começar a ver resultados vai tornar-se muito mais fácil...

Estou num grupo de fitness, no Facebook, e um dia destes uma menina partilhou lá este desafio: 10 minutos de exercício, durante 30 dias! Foi nele que me agarrei para começar. Acho que é uma excelente sugestão! Contudo não o vou fazer apenas durante 30 dias, porque ainda não consegui fazer a rotina da primeira semana na perfeição. Só quando conseguir é que vou avançar para as rotinas a seguir. Fica aqui a dica para as meninas que não querem gastar dinheiro em ginásios, vamos mesmo acreditar que só custa começar (mesmo que seja mentira)!

Fotografia: Instagram

Comprinhas de roupa para desporto

Se normalmente costumam vir aqui ao estaminé já se aperceberam que a minha pessoa tem uma relação amo-ódio com tudo o que é desporto. Amor porque adorava ser uma desportista a sério - não porque está na moda, mas porque sinto que me fazia bem - ódio porque não aguento mais de uma semana a motivação de ser desportista.

A verdade é que toda a gente diz que o que custa é começar. Que depois, quando começamos a ver os resultados, não conseguimos parar. Até aqui tudo muito bonito, mas e conseguir chegar aos primeiros resultados? Ui. Isso não é nada fácil.

No início do ano prometi a mim mesma que este ano ia fazer mais exercício: correr, caminhar, natação... Pois, acho que no ínicio do ano passado prometi a mesma coisa e o resultado foi mais ou menos o mesmo que este ano: ainda não mexi o rabo e já estamos no fim de Fevereiro.

Na esperança de dar um rumo a isto fui comprar umas roupinhas novas. É certo que não é isso que me vai fazer ser uma grande desportista, mas pode ser que dê um empurrãozinho para começar, não?  Eu acho que sim. Não me venham cá com tretas que eu acho que sim e eu quero acreditar que sim, está bem?

Como sei que há muita gente que "sofre" do mesmo "problema" que eu, mas que também acha que uma roupinha nova é sempre uma ajuda extra decidi vir partilhar as minhas compras! Até porque são tudo coisas com preços bem acessíveis, não vá isto não dar em nada. Quanto menos se gastar, menos dinheiro fica arrumado na gaveta.  

Comprei estas partes de baixo na Bershka. As primeiras custavam 19.99€ e vieram por 5.99€ e as segundas custavam 9.95€ e vieram também por 5.99€.

Depois, na Primark, comprei este top (4€) e também estes ténis (13€). Sei que para fazer desporto devemos ter um bom calçado e provavelmente estes ténis não sejam a melhor opção para quem corre muito, por exemplo. Mas a verdade é que não queria estar a investir muito portanto acho que, para começar, são uma boa opção! Depois - se começar a apanhar o gosto "à coisa" - invisto nuns melhores! 

Não comprei t-shirts porque tenho muitas e acho que qualquer coisa serve para o efeito! Agora é dar uso às coisinhas novas :)

O que eu precisava mesmo era de uns ténis que fossem correr por mim.

Mas como já sei que isso não é possível fico a babar-me para estes fofinhos da Primark. É que preciso mesmo de uns ténis novos (agora que sou uma atleta) porque os meus já deram o que tinham a dar e olhem que não foi de correr. 

Sábado vou dar um saltinho à Primark por isso fico aqui a rezar para que exista o meu número nestes lindões. Até corro melhor com eles nos pesunfos, ou pelo menos assim espero.  

A tentar alcançar os objetivos para 2016.

Um dos objetivos que estabeleci para este ano foi fazer mais exercício físico. Já era um dos que estabeleci para 2015. Não cumpri. Por isso este ano quero mesmo cumprir. Não é por estar gorda (looonge disso) nem é por estar na moda, mas porque sinto que preciso de me mexer mais. Não só para estar melhor fisicamente, mas também psicologicamente uma vez que o exercício também ajuda a ter alguma paz interior.

Como acho que fazer exercício físico sozinha é muito aborrecido - faço algumas vezes, mas depois acabo por desistir - pedi ao meu namorado para estar do meu lado nesta "aventura". Ontem fomos correr perto da praia e ainda fiz alguns exercícios como agachamentos e subir escadas de diversas maneiras, a verdade é que com ele lá - a puxar por mim - é muito mais fácil. Digamos que não se sai nada mal como Personal Trainer. Mas é melhor não lhe dizer isso, não vá ele investir na ideia e depois é uma carga de trabalhos vê-lo a treinar as moças todas. Mas bem... Isto não só é para continuar como ainda vou voltar à natação! Portantoooooo voltou a #missaotudonositioateaoverao que tinha começado no ano passado, mas foi sem sucesso. Não ficou tudo no sítio. Com muita pena minha. 

Assim sendo convido todas as preguiçosas (que não tenham tudo no sítio, pois claro, essas já não contam) a juntarem-se a esta missão com a hastag #missaotudonositioateaoverao e preparem-se para as minhas fotos desportistas,  p-r-e-p-a-r-e-m - s-e! 

Fotografia: Instagram

É desta que vou para o ginásio? | Sugestões de roupa de desporto da Primark até 12€

Logo agora que arranjei um part-time os ginásios resolveram estar todos a fazer excelentes promoções. Ainda não decidi se vou fazer esse investimento ou não, mas estou quase certa de que sim. É algo que já quero há algum tempo e está tudo a dar-me sinais de que é a altura certa para o fazer. Preparo-me para durante esta semana tomar essa decisão. A ver vamos!
Entretanto, como não tenho MESMO roupa de desporto andei a ver no site da Primark, uma vez que na próxima semana devo ir passar uns dias a Coimbra e no final do mês também vou a Lisboa... Encontrei peças que parecem ser bem confortáveis e para além de serem giras têm preços muito simpáticos! Aproveitei para fazer uma seleção e partilhar aqui com vocês. Pode ser que vos dê jeito :)

Coisas de rapariga

Hoje dei por mim a dizer ao meu namorado, na praia, que só precisava de fazer uma coisa para ter vontade de fazer exercício físico: comprar roupa gira para tal efeito. Acho que ele ficou a pensar que eu estava a brincar, mas não estava!!! Umas roupinhas giras dão sempre uma ajuda extra, seja no que for! Quem é que não tem mais vontade de ir correr com uns ténis novos? E giros? Eu cá acho que é uma boa estratégia. Ou então não. Talvez não exista mesmo nada que me motive totalmente e me faça mexer o lombo mais do que uma semana seguida.

Treino em casa.

(fotografia da minha autoria)

Quero muito começar a fazer exercício de uma forma regular. Quero atingir objetivos que coloquei na minha cabeça, mas não tem sido fácil e acho que vocês já se aperceberam disso por aqui. Já tentei aquele plano de agachamentos, já tentei natação, já tentei corrida... Enfim, já tentei muita coisa, mas não tenho força suficiente para me aguentar em nada, verdade seja dita!! Não quero nada a pagar porque para além de gastar dinheiro não o quero gastar para não obter resultados (por falta de comparência, digamos). E no que toca a ir fazer exercício fora de casa dá-me uma preguiça daquelaaaaas!!
Esta semana comecei a fazer exercício em casa e vou apostar nisso! Cheguei à conclusão que é aquilo que faz mais efeito no sítio em que pretendo e preciso de algo que me faça obter resultados mais rápidos. Penso que se começar a observar resultados é mais fácil para depois não desistir, não acham?

Nesta fase inicial estou a usar um tapete (que comprei quando achava que ia começar a fazer yoga ahahahah), uns pesos para as pernas e faço-me acompanhar também por uma garrafinha de água e pelo meu tablet para ver os exercícios. Neste momento estou a usar o "Best Butt Fitness"e o "Women's Home". Acho que estas aplicações são fantásticas (para iniciar, pelo menos), mas quero saber se conhecem alguma aplicação mesmo TOOOP para fazer exercícios em casa com o principal objetivo de trabalhar os pernões e o rabiosque, principalmente!! Dicas, deixem-me dicaaas!! E juntem-se a mim vá, preciso de companhia nesta coisa aborrecida que é meter tudo no sítio ou pelo menos não deixar que saia do sítio.

Será que isto vai lá com o tempo!? Será? Será?

Prometi a mim mesma que quando estivesse oficialmente de férias ia começar com as corridinhas a sério. E foi isso que tentei fazer ontem: uma corridinha a sério. O máximo que consegui correr (sem parar e devagarinho) foram 850 metros!! A fotografia se calhar induz em erro, não foram 85 metros, foram mesmo 850. QUASE um quilómetro, q-u-a-s-e. A verdade é que passo a vida a ver fotografias de pessoas que correm 10 km nos treinos mais fracos e achei que era no mínimo vergonhoso partilhar esta fotografia. É verdade que podia ter arredondado para 1km que ninguém dava conta, mas preferi ser sincera e mostrar esta pequena vergonha. Juro que não consegui mais. É que senti que se corresse os 150 metros que faltavam para completar o quilómetro era capaz de me saltar qualquer orgão pela boca fora (imagineeeeem) então tive mesmo de parar por ali. Mas há que ter um pensamento positivo: o primeiro passo está dado, agora é continuar! Há quem diga que isto vai lá com o treino, esperemos para ver. Eu não estava a brincar quando disse que era fraquinha!!!

Então e os 30 dias de agachamentos!?

Na esperança de no inicio de agosto estar aqui com uns pernões mais rijos que um tijolo e também porque sou uma pessoa de palavra no sábado comecei o plano para os 30 dias de agachamentos!
Como o primeiro dia mandava: 50 agachamentos, para começar!  É claro que não os consegui fazer seguidos! Parei a meio para respirar um bocadinho e depois pumba, mais 25. Caso contrario dava-me o faneco. Até aqui tudo bem (mais ou menos,vá) o pior foi depois... Não foi preciso esperar muito tempo até sentir dores nas pernas. Ora não fosse eu uma pessoa que mal mexe o lombo.
Ontem tinha tantas dores nas pernas que nem em pé conseguia estar! Mas quis ser persistente e com muito esforço lá fiz os 55: isto porque estava um bocado para o chateada, cheira-me que se tivesse nos meus dias não tinha levantado o cú do sofá!
O dia de descanso era suposto ser amanhã, mas teve mesmo de ser hoje, caso contrário acho que amanhã não me mexia.
Amanhã talvez ainda seja dia de descanso, mas depois vou começar de novo!! Nãããã, não vou desistir!!! Houve uma menina querida que hoje deixou aqui um comentário a dizer que isto faz resultados portanto me aguardem... E obrigada a essa menina que me devolveu a esperança... Isto vai lá.
Entretanto já convenci algumas meninas a juntarem-se a mim e já vi que há muita boa gente por aí neste desafio! Convido-vos a todas a juntarem-se a mim. Estamos juntas nesta luta!!

Ora vamos lá a isto.

Isto está-me a parecer um bocadinho duro, mas não há-de ser nada!!

Missão tudo no sítio até ao verão #3

(Fotografia Instagram)

Eis que tenho uns novos amiguinhos para me ajudarem nesta missão! Já andava de olho numas coisinhas destas há algum tempo e quando os descobri numa loja dos chineses a 4.95€ (os dois) nem pensei duas vezes em os comprar!
Eu queria os de  cinco quilos, mas o meu namorado disse-me que era um exagero e então lá vieram os de três... A verdade é que apesar de não me custar horrores a levá-los fico sempre KO das pernas. Mas como o meu namorado disse: Mais vale usar os de três e conseguir levantar as pernas cinquenta vezes do que usar os de cinco e só conseguir levantar as pernas uma ou duas vezes.
Ando a fazer três dias de exercício seguido e um de pausa, três dias de exercício, um de pausa... E tenho andado a aguentar-me bem. Estes pesos são mesmo uma excelente ajuda para conseguir obter resultados mais rápidos. Ou pelo menos espero eu. Porque ainda não vi resultados, mas vá, não vou ser impaciente. Ser impaciente só me leva a uma coisa: acabar por desistir, mais cedo ou mais tarde, e desta vez não quero isso.

Missão tudo no sítio até ao verão #2

Parece que foi desta que me comecei a portar bem, até estou surpreendida comigo própria, é verdade!

Existem mesmo imensos exercícios que pudemos fazer sem nada, apenas com o nosso corpo e é essencialmente nisso que tenho apostado! Encontrei algumas contas no Instagram e também alguns vídeos e canais no Youtube que me têm motivado imenso!

Quando está mau tempo os exercícios caseiros são mesmo uma mais-valia! Mas em dias como hoje, que está um sol espetacular - apesar de frio - sabe bem sair à rua. Hoje fui andar de bicicleta e soube-me mesmo bem, o mais difícil é só sair da cama!

Estou muito motivada e gosto disto, vamos lá ver se é desta que atinjo os meus objectivos!

Tenham um excelente fim de semana :)

(Fotografia Instagram)

Quero ver também no Instagram as vossas fotografias de gente desportista com a hashtag #missãotudonosítioatéaoverão! Vamos lá começar a mexer, deixem-se de desculpas, vá! (Fala a desportista em pessoa).

Missão tudo no sítio até ao verão #1

E hoje começo oficialmente a minha "missão" de meter tudo no sítio até ao verão!
Quem segue o meu blog já sabe que o desporto é um tema muito abordado aqui por estes lados, não pelo facto de o fazer, mas pelas lamentações de "devia fazer". Passo a vidinha aqui a lamentar-me que devia começar a mexer o rabo, mas que continuo sem fazer nenhum. Ou então vêm os posts de "hoje fui correr", mas dura dois ou três dias e lá se acabam as corridas...
Desta vez vai ser diferente, prometo!! E sabem porquê? Porque estabeleci objectivos a mim mesma! Estamos no inicio do ano e caminhamos (ainda bem longe) para o verão, acho que é a altura certa para começar.
Então e em que é que consiste esta missão? Consiste em fazer exercício físico (fazer, MESMO!), ter uma alimentação o mais saudável possível, aplicar TODOS os dias creme anti-celulite e toda essa gama de cremes milagrosos e também começar beber mais água!
Como vocês sabem na parte do exercício físico é que a história é mais complicada, ainda para mais agora no inverno! Por isso mesmo gostava de poder fazer em casa um "mini ginásio" e fiz uma pequena listinha de coisas nas quais vou tentar começar a investir! É tudo da Decathlon, ora espreitem...

Muito provavelmente não vou conseguir ter isto tudo até ao verão, mas vou começar a comprar os mais básicos e o resto logo se vê! Acho que ali os pesos e a bola já são uma excelente ajuda para tonificar!!
Quem mais se junta à "Missão tudo no sítio até ao verão"? :)

1 KM!

Quem me segue já sabe que a minha relação com o desporto descreve-se em apenas uma palavra: nenhuma. E já sabe também que ando sempre a dizer que vou fazer isto e aquilo e que acabo por nunca fazer nada, ou então faço um dia ou dois e desisto.
No ano passado andei na natação, mas o tempo tem sido mesmo nulo e ainda não fui renovar a matricula (que é suposto renovar em setembro). Não deixei a ideia da natação completamente de lado, mas neste momento não tenho hipótese. Assim sendo quis iniciar-me novamente na corrida e nos treinos caseiros. Pedi sugestões -no Facebook- de aplicações para contar os km, pois acho que é uma forma de incentivar a corrida e também de ter noção da evolução (se é que vai existir evolução).
Hoje levantei-me cedo e estava um sol fantástico, pareceu-me o dia perfeito para ir então experimentar o programa novo. Corri um quilómetro e cem metros (sem parar, há que sublinhar) e acabei como se me tivesse passado um camião por cima, mas em vez de ficar sem respirar respirava que nem uma maluca. Resolvi parar ao fim dessa distância e fui fazer alguns agachamentos e no fim alongamentos.
Não aguento mesmo nada, mas tenho a certeza que quero continuar com isto - por mais difícil que seja - pois para além de o querer fazer para me sentir melhor comigo própria quero fazê-lo também pela minha saúde. Vou começar devagar, mas vou lá...
O programa que usei foi o Runtastic e gostei bastante, pareceu-me simples. Apenas não consegui guardar os resultados -em forma de fotografia- para vos mostrar, mas penso que deve dar para fazer isso, eu é que fiz qualquer coisa mal no fim e acabei por apagar tudo, vamos lá ver se para a próxima percebo como é que aquilo funciona e não apago tudo...
Agora digam-me leitoras fofinhas e desportistas, inspiram-se e procuram motivação em alguma página de Facebook ou Instagram? Vi uma no Insta que tinha exercícios muito bons para fazer em casa (em vídeos) mas já me fartei de a procurar e não a encontro novamente . Se tiverem alguma sugestão deixem nos comentários por favor :)
Bom domingo!!

8 km? Feito!

Hoje eram nove e meia da manhã e já estava fora de casa, prontinha para ir dar uma caminhada.
O pai da namorada do irmão do meu namorado (perceberam?) faleceu em novembro do ano passado e ele pertencia a um grupo de caminhadas. Como fez um ano organizaram uma caminhada "em nome" dele e nós também fomos. Ora não fosse este o motivo e ninguém me tirava da minha rica caminha para ir mexer o cú, ainda para mais sabendo que eram quilómetros em terra, a subir e a descer. Mas pronto, nestes momentos uma pessoa esquece o resto e lá vai.
Foram cerca de 8 km começados no monte, no meio da natureza, e acabados na praia. Sempre a conversar e com boa disposição, nem dei por eles. O problema vai ser amanhã para me mexer, nem quero imaginar. Mas sabem uma coisa? Soube-me tãão bem acordar cedo, ir de carro à beira mar até ao ponto de encontro e depois ainda fazer aquela grande caminhada. Uma pessoa é que tem preguiça de sair de casa. Mas só custa mesmo isso, sair de casa. Agora estou com ideias de começar a dar umas voltinhas de bicicleta (nem que seja sozinha) será que vai para 2015!?

Desporto em casa.

Como não estou empregada nem recebo um ordenado no fim de todos os meses é muito difícil poder inscrever-me num ginásio ou em algo do género. Até podia pedir isso aos meus pais, mas eles já me pagam a universidade, o carro e todas as despesas que este envolve, de modo que pedir para me pagarem para andar a fazer desporto já era um abuso, ainda para mais porque sei que muitas vezes ia ter preguiça para ir. Assim sendo vou começar uma maratona de exercício físico em casa, isto em paralelo com a natação que vou retomar entretanto.
A natação são aulas livres que funcionam com senhas: compro um livrinho com vinte e tal senhas e cada vez que vou lá entrego uma, fica super económico uma vez que só vou quando me apetece, sem qualquer obrigação.
Então a minha ideia é elaborar um plano onde entre a natação, corrida, pilates e também o ioga. 
Quem segue o meu blog já sabe bem como é a minha relação com o desporto: ou faço desporto todos os dias que nem uma maluca, ou espeto com o cú no sofá e fico lá a ronhar a vida toda. Por isso desta vez tenho uma técnica diferente (para me enganar a mim própria): tentar levar o desporto como uma forma de relaxamento, visto que no tempo da universidade fico sempre com um enorme stress. Eu sei que só custa começar e que tenho uma preguiça do caraças para me meter a mexer, mas no fim sabe-me sempre muito bem...

(fotografia da minha autoria)

Ontem, na Fnac, encontrei este livro por apenas 1.99€ e assim à primeira vista acho que me vai dar um jeitaço daqueles. Está dividido em 9 partes: Iniciação à prática, posições de pé, retroflexões, flexões para a frente e posições de sentado, torções, posições invertidas, relaxamento, respiração ióguica e meditação. Para quem, como eu, se está a iniciar nisto de fazer ioga em casa, acho que é um bom aliado.

Entretanto, se alguém tiver dicas de músicas para fazer ioga ou até mesmo de sites agradecia imenso que deixassem num comentário. E a mesma coisa para os pilates, claro!
Alguma de vocês faz desporto em casa? Se sim, digam-me qual! Estou interessada em sugestões!!